トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #3 パワーリフター
2022/07/07
トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価
#3 エリートパワーリフターはなぜVBTを採用し始めているのか?
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※上記記事はJATI EXPRESS No.86に掲載のものです。
【概要】
・負荷強度設定法としての%1RMの限界
・RIRに基づくウェイトトレーニングにおける主観的運動強度(RPE)
・つぶれるまで追い込むのはプログラムの失敗
・RPEに基づくオートレギュレーション
・RIRに基づくRPE法と客観的な挙上速度との関係
・パワーリフターによる1RM向上の究極的な追求のためのVBT
・オートレギュレーションにおける挙上速度を用いた客観的方法とRPEによる主観的方法の直接比較