トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #8 インターバル走
2023/03/09
トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価
#8 選手に「理不尽だ」と言わせないためのインターバル走トレーニング強度の決め方
#8 選手に「理不尽だ」と言わせないためのインターバル走トレーニング強度の決め方1 記事PDFはこちらから
※上記記事はJATI EXPRESS No.91に掲載のものです。
【概要】
・持久的能力の特性と分類
・持久的走能力向上のための連続走トレーニングとインターバル走トレーニング
・従来の持久的走能力向上トレーニングにおける問題点
・絶対的トレーニング強度と相対的トレーニング強度
・最大有酸素性走速度MASの測定
・相対的走速度の決定
・相対的強度を基にしたインターバル走トレーニングのセッティング
・測定・トレーニング用ビープ音発生装置
[一人ひとりのMASを測定し、それに対するパーセントで速度を設定すれば、個人ごとの適切な強度を設定することが可能となるのです。