トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #8 インターバル走

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トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #8 インターバル走

2023/03/09

トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価

#8 選手に「理不尽だ」と言わせないためのインターバル走トレーニング強度の決め方

#8 選手に「理不尽だ」と言わせないためのインターバル走トレーニング強度の決め方1 記事PDFはこちらからファイル, タイプ, pdf アイコン

 

※上記記事はJATI EXPRESS No.91に掲載のものです。

【概要】

・持久的能力の特性と分類

・持久的走能力向上のための連続走トレーニングとインターバル走トレーニング

・従来の持久的走能力向上トレーニングにおける問題点

・絶対的トレーニング強度と相対的トレーニング強度

・最大有酸素性走速度MASの測定

・相対的走速度の決定

・相対的強度を基にしたインターバル走トレーニングのセッティング

・測定・トレーニング用ビープ音発生装置

[一人ひとりのMASを測定し、それに対するパーセントで速度を設定すれば、個人ごとの適切な強度を設定することが可能となるのです。

 

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