トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #9 インターバル走2
2023/03/09
トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #9 インターバル走2
この冬から取り組みたい合理的インターバル走トレーニング法
#9 この冬から取り組みたい合理的インターバル走トレーニング 記事PDFはこちらから
※上記記事はJATI EXPRESS No.92に掲載のものです。
【概要】
・インターバル走トレーニングのプログラム変数とトレーニング計画
・周回コースでのスピードコントロール
・最大スピード能力の個人差を加味したランニング距離の設定
・最大スプリント速度(MSS)の測定
・3.6秒メトロノーム
・MAS測定・インターバル走トレーニング専用ビープ音発生装置SportBeeperPRO
・コーチ本来の仕事
[ある程度走れるようになった段階で、持久的能力を正確に評価しながら着実に走能力を向上させ、受傷前のレベルに効率よく復帰させるためには、持久走のトレーニングにおける正確なペースコントロールが不可欠となります。]