トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #9 インターバル走2

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トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #9 インターバル走2

2023/03/09

トレーニング指導者のためのパフォーマンス測定と評価 #9 インターバル走2

この冬から取り組みたい合理的インターバル走トレーニング法

#9 この冬から取り組みたい合理的インターバル走トレーニング 記事PDFはこちらからファイル, タイプ, pdf アイコン

 

※上記記事はJATI EXPRESS No.92に掲載のものです。

【概要】

・インターバル走トレーニングのプログラム変数とトレーニング計画

・周回コースでのスピードコントロール

・最大スピード能力の個人差を加味したランニング距離の設定

・最大スプリント速度(MSS)の測定

・3.6秒メトロノーム

・MAS測定・インターバル走トレーニング専用ビープ音発生装置SportBeeperPRO

・コーチ本来の仕事

 

[ある程度走れるようになった段階で、持久的能力を正確に評価しながら着実に走能力を向上させ、受傷前のレベルに効率よく復帰させるためには、持久走のトレーニングにおける正確なペースコントロールが不可欠となります。]

 

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